shakes

Shake - Nutritivo No liquidificador, bata 1 copo de leite de soja light, 1/2 banana, 1/4 de mamão papaia, 1/2 maçã, 1 colher (sobremesa) de linhaça, 1 colher (sopa) de aveia em flocos, 1/2 colher (sobremesa) de mel. Sirva em seguida. Custa R$ 1,96 por porção Energético Bata 1 pera, 4 morangos, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 castanha-do-pará, 1/2 colher (sopa) de folhas de hortelã e 1 sachê de adoçante em pó. Tome logo após o preparo. Custa R$ 2,67 por porção Nutritivo No liquidificador, bata 1 copo de leite de soja light, 1/2 banana, 1/4 de mamão papaia, 1/2 maçã, 1 colher (sobremesa) de linhaça, 1 colher (sopa) de aveia em flocos, 1/2 colher (sobremesa) de mel. Sirva em seguida. Custa R$ 1,96 por porção Energético Bata 1 pera, 4 morangos, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 castanha-do-pará, 1/2 colher (sopa) de folhas de hortelã e 1 sachê de adoçante em pó. Tome logo após o preparo. Custa R$ 2,67 por porção Nutritivo No liquidificador, bata 1 copo de leite de soja light, 1/2 banana, 1/4 de mamão papaia, 1/2 maçã, 1 colher (sobremesa) de linhaça, 1 colher (sopa) de aveia em flocos, 1/2 colher (sobremesa) de mel. Sirva em seguida. Custa R$ 1,96 por porção Energético Bata 1 pera, 4 morangos, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 castanha-do-pará, 1/2 colher (sopa) de folhas de hortelã e 1 sachê de adoçante em pó. Tome logo após o preparo. Custa R$ 2,67 por porção Maria Romano - 21 de setembro de 2009 - denunciar abuso Shake Light 1 pacote de gelatina ligt 1 pote de 200ml de iogurte desnatado 1banana pequena Modo de preparar prepare a gelatina e ponha em 4 taças quando estiver firme bata com o iogurte e a banana Depois é so servir e saborear fonte www.pea.org.brhttp://www.mundodastribos.com/receita-shake-light.html Shake energético Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 130 calorias • 1/2 xíc. (chá) de erva-cidreira picada • 1/4 de maçã • 1 rodela de abacaxi • 1/2 copo (100 ml) de suco de laranja • 1 col. (sopa) de mel Benefícios Além de ser fonte de cálcio, vitamina C, fósforo e potássio, a bebida é um excelente energético, pois contém ingredientes com alto teor de glicose, como mel e abacaxi. Shake drenante Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 130 calorias • 1 copo (200 ml) de água-de-coco • 1/2 fatia de abacaxi • 1/2 fatia pequena de mamão • 1 col. (chá) de mel Benefícios Com ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão. Shake antigordura Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 85 calorias • 1/2 col. (sopa) de farelo de trigo • 3 ameixas-pretas sem caroço • 1/2 col. (sopa) aveia • 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado Benefícios A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue. Maria Romano - 21 de setembro de 2009 - denunciar abuso Shake pró-hormônios Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 70 calorias • 4 morangos • 1/2 kiwi • Suco de 1 laranja • 1/2 copo (100 ml) de água Benefícios A presença de ferro, magnésio e das vitaminas A, C e do complexo B fazem dessa mistura um forte aliado contra o stress. De quebra, ainda favorece o equilíbrio hormonal. Shake antifome Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 85 calorias • 4 ameixas secas hidratadas • 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça • 1 col. (chá) de gergelim • 1 copo (200 ml) de água Benefícios Fonte de vitamina E, zinco e fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino, combate a acne e dá saciedade, fazendo você comer menos. Shake pró-imunidade Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 92 calorias • 1/2 copo (100 ml) de suco de laranja • 1 fatia grossa de beterraba crua • 1 col. (chá) de farinha de arroz • 1 col. (chá) de aveia • 1/2 copo (100 ml) de água Benefícios O coquetel é uma injeção de ânimo, pois fornece energia rápida – papel da farinha de arroz e da beterraba –, combate os radicais livres e aumenta a imunidade – função da laranja. Shake pró-malhação Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 135 calorias • 1/2 banana média • 1/2 col. (chá) de gergelim • 1/2 col. (sobremesa) de aveia em flocos • 1 xíc. (chá) de leite de soja Benefícios O shake é perfeito para quem malha, pois contém potássio, vitaminas C e do complexo B, que aumentam o pique e combatem as dores musculares. Shake pró-fibras Matéria: Shakes poderosos por Shâmia Salem 75 calorias • 1 1/2 fatia de manga • 1/4 de cenoura • 1/2 pêra média • 3/4 de copo (150 ml) de água Benefícios Destaque para a concentração de vitamina A, que previne o envelhecimento precoce, e fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e na redução do colesterol ruim (LDL). Maria Romano - 21 de setembro de 2009 - denunciar abuso Shake pronto para agitar a sua dieta Este cardápio bate forte na balança por Eliane Contreras | foto Mari Queiroz Shake no jantar, barrinha no lanche e bom senso nas outras refeições para somar mil calorias no dia. Assim, você reduz 4 quilos em 15 dias. Quer emagrecer mais? Vá em frente até chegar ao peso ideal 1º DIA Café da manhã: 1/2 papaia 1 col. (sopa) de iogurte natural desnatado 1 col. (sopa) de granola light 3 biscoitos integrais 1 col. (sopa) de geléia diet Lanche (manhã e tarde): 1 barrinha de cereais Almoço: salada mista: 1 prato (sobremesa) de agrião, alface, pepino, 8 tomates- cerejas e 1 col. (sopa) de azeite 1 xíc. (chá) de vagem e couve-flor no vapor 4 col. (sopa) de escarola no vapor 2 col. (sopa) de arroz integral 1 filé de frango pequeno grelhado Lanche 1 iogurte light Jantar: salada mista: 1 prato (sobremesa) de alface, cenoura e rabanete com 1 col. (sopa) de azeite 1 copo (300 ml) de shake 2 fatias de abacaxi 2º DIA Café da manhã: 1 banana-nanica 2 col. (sopa) de farelo de aveia 1/2 copo de iogurte desnatado batido com gelatina diet 1 fatia de pão integral com requeijão light Lanche (manhã e tarde): 1 barrinha de cereais Almoço: salada mista: 1 prato (sobremesa) de rúcula, escarola crua, 6 col. (sopa) de cenoura com beterraba e 1 col. (sopa) de azeite 4 col. (sopa) de abobrinha e chuchu cozidos 1/2 xíc. (chá) de brócolis ao alho 2 col. (sopa) de arroz integral 2 col. (sopa) de lentilha 1 ovo pochê Lanche 1 copo (220 ml) de suco de soja light (tipo Ades ou Del Valle) Jantar: salada bicolor: 1 pires (chá) de repolho branco e roxo, 1 col. (sopa) de uva passa, 1 col. (sopa) de maçã ralada e salsão com molho de iogurte 1 copo (300 ml) de shake 1/2 manga 3º DIA Café da manhã: 1 fatia de melão 2 torradas integrais 1 col. (sopa) de ricota com 1 col. (chá) de azeite e manjericão 1 copo (220 ml) de suco de soja Lanche (manhã e tarde): 1 barrinha de cereais Almoço: salada mista: 1 prato (sobremesa) de alface, Maria Romano - 21 de setembro de 2009 - denunciar abuso beterraba e 2 fatias de tomate seco com azeite 1 copo (300 ml) de shake 2 fatias de mamão 4º DIA Café da manhã: 1 fatia de mamão 1 fatia de pão integral light 1 fatia de queijo branco light chá de ervas (cidreira, camomila) com adoçante Lanche (manhã e tarde): 1 barrinha de cereais Almoço: salada mista: 1 prato (sobremesa) de couve picada, nabo ralado e cogumelos com 1 col. (sopa) de azeite 3 col. (sopa) de berinjela refogada com pimentão, cebola e tomate 1 prato (sobremesa) de repolho roxo e branco no vapor 2 col. (sopa) de arroz integral 4 col. (sopa) de feijão-branco com frango desfiado Lanche 1 copo (300 ml) de água-de-coco Jantar: salada mista: 1 prato (sobremesa) de couve-flor, cenoura e pepino ralados com 1 col. (sopa) de azeite 1 copo (300 ml) de shake 2 tangerinas 5º DIA Café da manhã: 5o DIA Café da manhã 1 taça de salada de frutas simples 1 col. (sopa) de farelo de aveia 1/2 iogurte desnatado Lanche (manhã e tarde): 1 barrinha de cereais Almoço: salada mista: 1 prato (sobremesa) de agrião, abobrinha ralada com 1 col. (sopa) de azeite 1 pires (chá) de espinafre ao alho 1 panqueca com recheio de carne moída ou proteína de soja refogada 1 col. (sopa) de arroz integral Lanche 1 copo (220 ml) de suco de uva light Jantar: salada mista: 1 prato (sobremesa) de escarola crua, tomate e milho verde com 1 col. (sopa) de azeite 1 copo (300 ml) de shake 2 fatias de melancias 6º DIA Café da manhã: 1 copo (220 ml) de suco de morango light 1 fatia de melão 1 bisnaguinha com queijo cottage Lanche (manhã e tarde): 1 barrinha de cereais Almoço: salada mista: 1 prato (sobremesa) de rúcula e 8 tomates-cereja com 1 col. (sopa) de azeite 3 col. (sopa) de abóbora refogada 1 porção pequena de lasanha de berinjela e queijo branco light Lanche 4 castanhas-do-pará Jantar: salada mista: 1 prato (sobremesa) de acelga e pepino com 1 col. (sopa) de azeite 1 copo (300 ml) de shake 2 laranjas Este comentário foi removido. Prisão de Ventre mamão batido com ameixa preta